Чтобы быть здоровым и полным сил, мало заниматься спортом и вовремя ложиться спать. Важно также следить за ежедневным рационом, в котором должны быть все необходимые питательные вещества и микроэлементы. Какие продукты помогут заменить биологически активные добавки, укрепить иммунитет и оставаться в тонусе, рассказали специалисты волгоградского Роспотребнадзора.

Существует мнение, что пить во время употребления пищи вредно, в том числе и обычную воду. Однако специалисты волгоградского Роспотребнадзора скорректировали это утверждение и обозначили конкретные напитки, которые на самом деле могут затруднить процесс пищеварения. 

Специалисты волгоградского Роспотребнадзора объяснили, что полезные вещества содержатся не только в корешках, но и в вершках оранжевого овоща. Ботва моркови в меню способна повлиять на здоровье организма, а также давно применяется в народной медицине.

Вместе с весной приходит чрезмерная утомляемость, это связано с дефицитом витаминов и микроэлементов в рационе. Особенно такое состояние наблюдается у детей. Специалисты волгоградского Роспотребнадзора рассказали, какие продукты помогут поддержать иммунитет малыша и разнообразить его меню.

Из-за неправильного питания, прежде всего, страдает микрофлора. Как следствие, снижается иммунитет, нарушается пищеварение, развиваются хронические заболевания. Для улучшения состояния организма специалисты волгоградского Роспотребнадзора рекомендуются включить в рацион ферментированные продукты. Квашеная капуста станет отличным вариантом для корректировки любого меню. 

После долгой зимы организм испытывает недостаток витаминов, поэтому очень важно следить за тем, чтобы на столе было много действительно полезных блюд. Салаты являются одним из лучших вариантов для весеннего меню, однако продукты для них нужно тщательно подбирать. Какие ингредиенты нужны для вкусного и полезного салата, рассказали специалисты волгоградского Роспотребнадзора.

Любители бананов едят их каждый день, а некоторые вовсе исключают эти плоды из рациона, чтобы не набрать лишние килограммы. В ярко-желтом фрукте действительно много калорий и углеводов, но еще больше – витаминов и микроэлементов. Специалисты волгоградского Роспотребнадзора рассказали о полезных свойствах банана и его способности улучшать настроение.

Творог – кисломолочный продукт, который получается в результате сквашивания молока и удаления сыворотки. Он может быть как полностью обезжиренным, так и очень калорийным. Однако и в том, и в другом случае творог обладает полезными свойствами. Специалисты волгоградского Роспотребнадзора рассказали, почему этот продукт должен быть в рационе каждого.

В период болезни многие советуют отказаться от тяжелой пищи: острого, сладкого, копченого и жареного. В трудный для организма момент важно укреплять иммунитет и подбирать легкие, но при этом богатые витаминами продукты. Специалисты волгоградского Роспотребнадзора назвали напитки и блюда, которые помогут одолеть инфекцию и не нанесут вред.

История кисломолочных продуктов насчитывает более тысячи лет. За это время каждый народ приобрел свой «национальный» продукт – варенец, мацони, простоквашу, ряженку – и сложил множество легенд о необычной пользе и чудесных свойствах. В чем на самом деле содержится ценность кисломолочных продуктов и сколько порций в день нужны для поддержания здоровья, рассказали в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области.