« Май 2026 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Новости

Волгоградский психолог рассказала, как нейрографика помогает расслабиться и снять стресс

Общество 09.03.2025, 16:10

616

Нейрографика – медитативное рисование, хорошо расслабляет, снимает стресс. Главное, что в итоге получится замечательная картина, поскольку это абстракция.

Волгоградский психолог рассказала, как нейрографика помогает расслабиться и снять стресс

Представьте перед собой несколько дорог – это ваши планы. Как выбрать нужную дорогу – обратимся к нейрографике. Любая задача имеет графическое решение – таков принцип этой техники.

«Первая часть – нейро – она относится к нервной системе, нейронным связям головного мозга. Вторая часть – графика. Это линия, с помощью которой мы рисуем. И, получается, с помощью рисования мы работаем с мозгом, изменяем нашу нейронную связь», – отмечает психолог Ольга Тарасова.

Обычного листа и маркера недостаточно. Для лучшего результата необходим специалист. Он задаст вопросы и направит к решению запроса. У нейропсихолога Ольги Тарасовой целая коллекция рисунков, хоть выставку создавай. Что она и сделала в Волгоградской областной библиотеке имени Горького.

По образованию Ольга психолог, заниматься нейрографикой начала относительно недавно, это стало хобби, а потом и основной работой и помощником в познании внутреннего мира человека.

«Рисуя, человек снимает негативные убеждения, трансформирует их в гармоничные, позитивные убеждения. Рисуя, мы прорабатываем свои чувства, эмоции, впечатления. Меняем свое отношение к какой-то негативной ситуации. Таким образом, мы находим какие-то новые решения, которых раньше мы не видели, ответы на вопросы, которых раньше мы не могли найти, мы начинаем по-новому действовать. Наши проблемы решаются», – отметила психолог Ольга Тарасова.

Кстати, в каждом цвете маркера заложен определенный смысл. Например, для большей рассудительности рекомендуют использовать синий, желтый – для теплой и комфортной стабильности, оранжевый – для поднятия настроения. Не ищите в полученном рисунке прямых связей с реальностью, это всего лишь графическая интерпретация того, что сейчас происходит в вашем подсознании. Не пытайтесь расшифровать образы. Полученная карта – это и есть ваш внутренний мир, который нашел выход в зрительную область.

«Рисуя, мы всегда задаемся вопросом: «А что я чувствую? Что я ощущаю? Что вообще хочу чувствовать?», – говорит психолог Ольга Тарасова.

Конкретного правила здесь нет, как чувствуешь, так и рисуешь. Если ощущаете по завершению облегчение и освобождение, цель достигнута. Если чувство внутреннего спокойствия и гармонии не наступило, специалисты советуют поверх всех фигур и линий нарисовать множество кругов разного размера. Это поможет снизить уровень внутреннего напряжения, вызванного заявленной проблемой. А еще нейрографика отличный способ для реализации творческого потенциала. Дать ему выход – значит, открыть в себе новые грани.