Новости
Волгоградский спортсмен рассказал об особой подготовке к моржеванию
623
0
Одни прячут замерзшие носы в теплый шарф, другие радостно потирают ладошки. Наконец-то пришло время, когда можно моржевать, ни в чем себе не отказывая. Как подготовиться зимнему купанию, рассказал волгоградский спортсмен Вячеслав Климов.
К закаливанию нужно готовиться основательно: предварительно сделать зарядку, постоять в планке, отжаться. А после обязательно провести пробежку.
Важно в первую очередь подготовить тело и мышцы, а уже потом приступать к бегу. Для новичков подойдет дистанция в один километр. Нужно начинать с малого.
Впереди погружение в воду. Вячеслав занимался моржеванием около года, и для него купаться в Волге зимой – один из самых приятных моментов.
После такого купания утро точно будет бодрым. Температура воды в Волге на момент погружения почти три градуса тепла – прохладно.
А еще учитывайте индивидуальные особенности организма и его реакцию. Прежде чем приступать к таким процедурам, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Смотрим «Вести. Волгоград»: smotrim.ru/Volgograd
Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях: Telegram, ВКонтакте, Одноклассники, Дзен
