Новости
Волгоградцам рассказали, как питаться после Великого поста
186
0
Верующие возвращаются к обычному рациону питания после выхода из Великого поста. Ограничения длились 48 дней.
Специалисты дали рекомендации по питанию после Великого поста. В течение 48 дней верующие ели только продукты растительного происхождения. При возвращении к обычному рациону необходимо делать это правильно, отметили в Волгоградском филиале ФГБУ «ЦОК АПК».
Переходить к обычному рациону необходимо постепенно, не стоит сразу отъедаться. При переедании может произойти метаболический шок, обостриться панкреатит, гастрит и желчекаменная болезнь. Для полноценной адаптации необходима неделя.
Питаться советуют зернобобовыми и злаковыми продуктами. Пшено, речка, рис, перловка, киноа богаты питательными веществами.
Есть нужно понемногу через каждые 2–3 часа, а порции не должны превышать 300–400 граммов, чтобы выходить из-за стола с легким чувством голода. Вечером должен быть небольшой перекус.
Следует на первое время отказаться от жареного и соленого. Опасны также алкоголь и сладкие газировки. Необходимо есть больше овощей и фруктов, а также не забывать пить воду.
Смотрим «Вести. Волгоград»: https://smotrim.ru/channel/rossiya1-volgograd
Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях: Telegram, ВКонтакте, Одноклассники, Дзен, MAX
