Волгоградский тренер рассказала, как размяться на работе, не вставая с места
Комплекс упражнений, который поможет размять мышцы, выполняется всего за 3-5 минут. Стоит сделать 6-8 повторов.
Начинаем с рук и головы – это те части тела, которые всегда активно работают. Всего за несколько минут человек настраивает себя на работу и приводит тело в тонус. Такая мини тренировка – и усталость во время рабочего дня как рукой сняло. Все упражнения можно делать и на стуле.
Прививать здоровые привычки и воспитывать любовь к спорту нужно с самого раннего возраста, считают эксперты. Тем более что дети сегодня тоже ведут пассивный образ жизни – много сидят перед телевизором, компьютером и могут часами проводить время, уткнувшись в смартфон. Безусловно, все это негативно сказывается на состоянии растущего организма. Для того, чтобы разбудить природную активность в ребятах, в студии открылись и занятия для детей. Здесь к каждому особый подход. Плюс в том, что все, как говорится, при деле. Пока тренируется мама, спортом занимается и ребенок. Ведь движение и есть жизнь.