Новости
Волгоградцам рассказали, можно ли накачаться к лету за пару месяцев
474
0
Лето все ближе, а вместе с тем помещения волгоградских фитнес-залов пополняются посетителями. Людей, которые приходят тренироваться к началу сезона, обычно с иронией называют «подснежниками». Можно ли привести себя в форму за пару месяцев и что эффективнее – фитнес или тренажерный зал?
Стальные мускулы, подтянутая фигура, заряд энергии – вот зачем обычно идут тренироваться в спортзал. «Движение – жизнь» – не просто слова, а проверенная годами истина.
Это хорошо знает тренер Игорь Адинец. За плечами у него более 15 лет опыта работы в этой сфере. Успел потренировать жителей северной столицы, теперь делает стройными и подтянутыми волгоградцев. Он и сам во время своих личных занятий удивляет посетителей зала весами.
Именно сейчас тренажерные залы заполняются людьми, желающими подкачаться к лету. Однако за пару месяцев этого добиться сложно.
Быстрее всего, говорят специалисты, возможно накачать именно ноги.
При этом многие девушки, придя в зал, боятся, что могут перестараться и обрести слишком крупные мышцы. Профессионалы говорят, что это невозможно, только если не прибегать к специальным препаратам. Кстати, обрести прочные мышцы можно и без спортивного питания с добавками. Важны правильные упражнения, полноценное питание и верный режим сна.
Нередко люди стремятся сразу взять большой вес, но забывают о правильной технике.
Существует вариант самостоятельных тренировок дома. Из аргументов – неуверенность в себе, нехватка времени или денег. Однако, как говорят тренеры, больших результатов здесь ждать не стоит – нет нужного оборудования и, как правило, мотивация быстро пропадает.
Еще один вариант подтянуть фигуру и зарядиться энергией – групповые тренировки. Здесь выбор пестрит многообразием: степ, стретч, памп, пилатес, табата и другие. Многие приходят сюда за командной работой, энергией и хорошей музыкой. Но есть и минусы – тренер не может выстроить индивидуальное занятие, а еще здесь нельзя набрать массу.
А еще тренер говорит, что потеть – не значит худеть.
При этом нагрузка все-таки непростая, но мужчин на групповых занятиях встретить можно редко.
Так или иначе, за какой бы целью люди не пришли в зал – фигура, общение или борьба с собой – сделать это никогда не поздно. А чем раньше, тем лучше.
Смотрим «Вести. Волгоград»: smotrim.ru/Volgograd
Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях: Telegram, ВКонтакте, Одноклассники, Дзен
