Польза и противопоказания: волгоградцам показали, как правильно стоять на голове
Часто ли ваши знакомые говорят такую фразу «Ты такая активная, что скоро на голове будешь стоять». Стоять на голове – дело полезное. В чем польза, расскажет эксперт Ольга Привалова.
А еще улучшение обмена веществ, работа легких и здоровые сосуды. По мнению специалистов, во время выполнения стойки уменьшается давление на стенки венозных сосудов – это помогает устранить риск расширения вен и препятствует развитию болезней.
Чтобы встать на голову, нужно сесть, переплести руки в замок, поставить локти к стене и макушку в пол, поднять таз вверх, согнуть одну ногу, вторую прямую поднять вверх.
Голова становится легкой и ясной. Все дело в притоке крови. В этот момент обновляются клетки мозга и усиливается мыслительная деятельность. Этим славятся все перевернутые асаны (таз находится выше головы).
Несмотря на все плюсы стойки на голове, настойчиво рекомендуем проконсультироваться с врачом. Еще раз напомним, что эти асаны имеют противопоказания и их немало: заболевания глаз (такие, как глаукома), внутриглазное давление, повышенное внутричерепное давление, межпозвоночные грыжи, заболевания сердца. Кроме того, начинать упражнения необходимо с инструктором. Неправильная техника может оказаться болезненной и даже опасной для организма.