Волгоградцам назвали топ-5 продуктов для здоровья почек
Почки очищают кровь, выводят лишнюю жидкость и освобождают организм от токсинов и ненужных веществ, участвуют в выработке гормонов, регулируют кровяное давление и переводят витамин D в активную фазу, который способствует всасыванию кальция из пищи.
Для здоровья почек специалисты рекомендуют включать в рацион определенные продукты.
Важную роль играет пища с мочегонным эффектом. Сюда относятся огурцы, они на 90 % состоят из воды. Включение их в рацион поможет промыть мочевые протоки и снизить концентрацию шлаков и токсинов.
В составе гречки есть сложные углеводы, которые также способствуют выведению мочи. Белки с низким содержанием сульфата в этой крупе дают малую нагрузку, что очень благоприятно для почек.
Морская рыба богата полиненасыщенной жирной кислотой омега-3, в которой нуждается почечный эпителий. Вещество участвует в защите клеток почек, что помогает сохранить их функции и ткань.
Черника содержит антоцианы, которые защищают почечные каналы от атрофии, а также от изменений при диабете, гипертонии. Эта ягода в целом улучшает состояние организма за счет содержащихся в ней волокон и витаминов C и K.
Пшеничные отруби богаты витамином В6, который считается необходимым для профилактики мочекаменной болезни.
Отметим, что рацион должен быть сбалансированным. Злоупотребление любыми продуктами может плохо повлиять на здоровье.