Новости
В волгоградском Роспотребнадзоре объяснили, почему нельзя «сидеть в телефоне» во время еды
877
0
В поддержании здоровья ключевую роль играет питание. Однако важно не только то, что мы едим, но и как. Эффективность полезных веществ снижается, если пропускать приемы пищи, переедать, пить недостаточное количество воды. В Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области рассказали, почему вредно смотреть видео во время приема пищи и от каких других вредных привычек в питании стоит отказаться.
В современных реалиях многие люди не отрываются от телефонов, компьютеров, телевизоров во время еды. Внимание в такие моменты поглощено обработкой посторонней информации, а организм не может запустить часть процессов, необходимых для переваривания пищи. Человек, как правило, не чувствует насыщения и не контролирует количество съеденного, что приводит к набору веса.
Соблюдать питьевой режим, питаться регулярно, небольшими порциями и обязательно убрать мобильный со стола настоятельно рекомендуют специалисты волгоградского Роспотребнадзора. При этом нужно помнить, что перекусы перед сном нежелательны, они приводят к расстройству сна и плохому самочувствию на следующий день.
Завтрак – важный прием пищи, он запускает пищеварение и обеспечивает человека энергией на весь день. Многие пропускают его из-за спешки. Последствиями такого поведения является плохое настроение, раздражительность, вялость и последующее переедание во время обеда. Чтобы чувствовать себя хорошо, следует завтракать и делать это не позднее чем через два часа после пробуждения.
Пропустив время любого приема пищи, человек получает желание съесть больше положенного в следующий раз. Переедание перегружает организм и приводит к сбою в работе желудка, желчного пузыря, печени.
Из-за нехватки времени многие закидывают в себя еду на ходу, тщательно не пережевывая. Организму тяжело переваривать крупные куски, питательные вещества при этом плохо усваиваются. Это приводит к вздутию живота, диарее, изжоге, тошноте, излишнему газообразованию.
Также специалисты не рекомендуют заедать стресс. Чаще всего в период такого состояния едят что-то сладкое и жирное. На постоянной основе такое питание приведет к лишнему весу и ожирению.
Смотрим «Вести. Волгоград»: smotrim.ru/Volgograd
Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях: Telegram, ВКонтакте, Одноклассники, Дзен
