Волгоградский тренер раскрыла секрет идеальной фигуры

Такие упражнения точно помогут проснуться ранним утром. TRX – инновационный тренажер из прочной ленты с двумя лямками, круглыми ручками и петлями для ног. Компактный. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-центре под присмотром тренера.

«TRX подходит для всех людей, он многофункциональный. Мы можем тренировку подстроить под каждого человека. Здесь контролируется угол наклона. Человек может приходить к нам без подготовки, новичок, который никогда не занимался, либо у которого был большой перерыв в фитнесе», – рассказала тренер Дарья Соколовская.

Главная особенность тренажера – работа с собственным весом. Упражнения практически на все группы мышц.

Тренеры говорят, такие занятия подойдут тем, кто хочет развить мышечный тонус, равновесие, сбросить вес. Но для того чтобы появился результат, нужно заниматься регулярно. Минимум дважды в неделю. Для начала необходима консультация специалиста.

«Есть ряд ограничений. Серьезные проблемы с позвоночником, если было хирургическое вмешательство, и не прошел восстановительный период и сердечная недостаточность», – отметила тренер Дарья Соколовская.

В начале и в конце тренировки рекомендуется провести растяжку. Удобно сделать это с помощью самого TRX-тренажера.

Специалисты говорят, правильное выполнение упражнений обеспечит бодрость на весь день.

Смотрим «Вести. Волгоград»: smotrim.ru/Volgograd.

Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях: Telegram, ВКонтакте, Одноклассники, Дзен.

Перейти на сайт