Новости
На волнах Ахтубы проходят занятия по йоге на сапах
895
0
Сила солнца на рассвете, вода и движение - именно так описывают йогу на сапах любители такого вида спорта. Выполнять упражнения ранним утром, стоя на доске, по мнению специалистов, дело полезное. Йога дарит гармонию и покой, не перегружая мышцы, держит все тело в тонусе.
Шелест волн и шум ветра – в такой атмосфере проходят занятия по йоге на сапах. Тренировка прямо на воде.
Тренер Полина Шевченко говорит, идея проведения занятий на воде пришла случайно. На море попробовала покататься на доске. Во время прогулки тело само подсказало сделать несколько асан-упражнений. Сразу представила, как на берегу Ахтубы проводит тренировку. И вот уже четвертый год собирает группы.
Самый лучший момент, чтобы прочувствовать энергию природы – раннее утро. Занятия начинаются с шести тридцати – полтора часа пролетают незаметно, настолько завораживает процесс.
— Хорошие получаются практики в плане ощущений, то есть занятия проходят только утром, мы здесь пробуждаемся в объятиях природы, – делится тренер Полина Шевченко.
Гармония в йоге на сапах достигается благодаря балансу. А его удержать непросто. Всю тренировку работают не только привыкшие к спортивным нагрузкам мышцы, но еще и глубинные, стабилизаторы.
— Хорошая тренировка получается на баланс. Больше включаются суставы в работу, интересные от этого получаются занятия. Как сегодня было показано, многие девчонки падают в воду, но тем и интереснее, – говорит Полина Шевченко.
Самое важное на тренировке – ощущение, которое дарит природа. А стройность и подтянутость идут плюсом.
— Здесь есть единение не только тела, но и духа. Йога, она очень глубокая практика. Ты занимаешься не только своим телом, но и своим внутренним. Хорошо успокаивает, если есть проблемы со сном – помогает засыпать, если человек нервничает, тоже она помогает успокоить себя, – убеждает Полина Шевченко.
После занятия, говорят участники тренировки, будто становишься частью окружающей природы. А группа за время упражнений сплочается, чувствуя эту энергию.
— Тренировка на сапах – это тренировка баланса. Наверное, повод проверить себя. Это придает больше уверенности, больше гордости, я чувствую, что я смогла, что я молодец, я должна себя похвалить за это,– говорит Полина Шевченко.
Тем, кто еще не пробовал заниматься йогой на сапах, рекомендация одна – не медлите. До конца лета остался всего месяц. Не стоит откладывать то, что осенью и зимой сделать уже не удастся. Новые эмоции и ощущение легкости гарантированы.
