Новости
Волгоградские специалисты рассказали, как выйти на работу после отпуска и не утомиться
730
0
Для многих период после нескольких недель отдыха – совсем непростой. Каждый из нас заново настраивается на рабочий лад.
Отпуск, после которого нужен еще один отпуск. Так часто говорят люди, которые выходят на работу после насыщенного отдыха. И все чаще можно услышать мнение, что человеку необходимо постепенно вливаться в трудовой режим. Согласно данным опроса, который провели в одном из рекрутинговых агентств, лишь 5 % российских компаний проводят мероприятия по адаптации вернувшихся из отпуска сотрудников.
По статистике, чтобы сделать выход из отпуска плавным, 27 % работающих сограждан возвращаются из отдыха за 2-3 дня до начала новой рабочей недели. Каждый пятый сотрудник – это 20 % опрошенных – в первые дни работы стараются браться только за простые задачи. Есть и оригинальные методы адаптации, которые применяют 3 % участников опроса. Среди них – ожидание конца «ломки» после первой рабочей недели. Не делают ничего для снятия послеотпускного стресса – 22 % работников. Их секрет кроется в регулярных занятиях йогой.
Что касается работодателей, мнения разделились поровну. Так, 50 % опрошенных руководителей компаний уверены, что помощь сотруднику во время выхода из отпуска положительно скажется на его работе. Подтверждают это и HR-специалисты. Они говорят, предприятие только выиграет, если отдохнувший работник первое время побережет силы. Один из способов адаптации – выйти из отпуска в середине недели. Так сотруднику не придется долго ждать выходных. Еще один метод, который применяют работодатели – сокращение рабочего дня.
— Сделать короткий рабочий день. Можно уйти пораньше, можно прийти попозже – это на усмотрение работодателя. Можно вводить сотрудника в курс дела, что изменилось в компании за время, когда он был в отпуске. Так легче будет пережить стресс, – советует HR-специалист Валентина Люмина.
Подстерегают сотрудников после отпуска и тревоги. По словам психологов, у большинства они связаны именно с тем, что человек на время выпал из рабочих процессов. Специалисты уверены, что со стрессом можно и нужно бороться. Есть несколько способов.
— Во-первых, плавно подготовьте себя к выходу на работу, соберите информацию. В течение рабочего дня рекомендуется завести будильник на разное время и продышать. И третье – делать отбивки, – говорит психолог Екатерина Башилова.
Еще один способ так называемой «отбивки» – это придумать свои ритуалы. Например, после рабочего дня купить напиток в ближайшей кофейне или отправиться на прогулку. Такой прием, если он повторяется изо дня в день, поможет организму запомнить, что работа закончилась, и наступило время для отдыха. Соблюдая рекомендации специалистов, выход из отпуска будет максимально безболезненным.
