Читать VOLGOGRAD-TRV.RU в Твиттере   Читать RSS-ленту VOLGOGRAD-TRV.RU   Читать VOLGOGRAD-TRV.RU в Facebook   Читать VOLGOGRAD-TRV.RU в ВКОНТАКТЕ   Читать VOLGOGRAD-TRV.RU в ОДНОКЛАССНИКАХ   Смотреть VOLGOGRAD-TRV.RU на YouTube   Читать VOLGOGRAD-TRV.RU на Яндекс.Новостях   Смотреть VOLGOGRAD-TRV.RU в Instagram
На главную
Календарь   Календарь   Календарь четверг , 18 июля 2019 г.



пнвтсрчтптсбвс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
    
Погода
Малооблачно, без осадков27 ... 29 °С
ветер Ю,
1 - 3 м/c
Парад Победы 9 мая 2019 г. в Волгограде

«Зачислен в Бессмертный полк»

Слушать online радио "Волгоград 24"

Слушать online "Радио России. Волгоград"

Реклама на теле- и радиоканалах "Волгоград-ТРВ"

Специальный проект «Волгоградская область. Задача побеждать»

Ностальгия: 60 лет Волгоградскому телевидению


Общество

ОбществоЭкономикаКультураПроисшествияСпорт

Волгоградцы собираются на зарядку в парке «Сказка»

12.07.2019 11:00

Зарядиться спортивной атмосферой на целый день волгоградцы могут с самого утра. Для этого им нужно присоединиться к жителям, которые еженедельно собираются в парке «Сказка» на утреннюю зарядку.
Энергичное утро – залог бодрости на весь день, уверена фитнес-тренер Ольга Алексюк. Особенно если проводить его с пользой, в хорошей компании и на свежем воздухе. Так и родилась идея уличной зарядки. И вот по субботам уже второй год место встречи спортивной команды неизменно – городской парк.
Ольга Алексюк, фитнес-тренер: «Это прекрасная альтернатива залу. То есть вам не нужно ни абонемента, ни каких-то специальных принадлежностей. Вы можете спокойно выйти на природу и заниматься спокойно со своим весом, проработать все группы мышц. Это будет самая эффективная тренировка».



Особенно действенной такую разминку делает свежий утренний воздух. Давно известно, кислород не только помогает укрепить мышцы и суставы. Зарядка на улице поднимает настроение, а пробежки, даже на короткие дистанции, лучшее средство от бессонницы. Надежда Сураева с племянницей тренировки стараются не пропускать. Рассказывают, в такой обстановке хочется заниматься как можно дольше.
Надежда Сураева, жительница Волгограда: «Ты надеешься только на себя, не на тренера. Ты не мучаешь себя, не заставляешь ходить именно в зал каждый день по расписанию».
– Я считаю, что это очень полезно, и хочу вырасти стройненькой и красивой.
А для этого – полный комплекс упражнений на все группы мышц. Отжимания, болгарский выпад. Особенно спортсменки любят грациозную «бабочку».
Одно из самых сложных, но и самых эффективных упражнений для укрепления ягодичных мышц следует повторять хотя бы 30 раз каждое утро. Но с помощью тренера сделать это гораздо легче.
Присоединиться к уличной зарядке может любой. А значит, получить свою порцию бодрости. Ведь известно, как день начнешь, так его и проведешь.


Добавить комментарий
Комментариев: 0