Читать VOLGOGRAD-TRV.RU в Твиттере   Читать RSS-ленту VOLGOGRAD-TRV.RU   Читать VOLGOGRAD-TRV.RU в Facebook   Читать VOLGOGRAD-TRV.RU в ВКОНТАКТЕ   Читать VOLGOGRAD-TRV.RU в ОДНОКЛАССНИКАХ   Смотреть VOLGOGRAD-TRV.RU на YouTube   Читать VOLGOGRAD-TRV.RU на Яндекс.Новостях   Смотреть VOLGOGRAD-TRV.RU в Instagram
На главную
Календарь   Календарь   Календарь четверг , 23 мая 2019 г.



пнвтсрчтптсбвс
  1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
  
Погода
Пасмурно, без осадков14 ... 16 °С
ветер Ю-В,
3 - 5 м/c
Парад Победы 9 мая 2019 г. в Волгограде

«Зачислен в Бессмертный полк»

Слушать online радио "Волгоград 24"

Слушать online "Радио России. Волгоград"

Реклама на теле- и радиоканалах "Волгоград-ТРВ"

Специальный проект «Волгоградская область. Задача побеждать»

Ностальгия: 60 лет Волгоградскому телевидению


Общество

ОбществоЭкономикаКультураПроисшествияСпорт

Как привести себя в форму к лету

28.02.2019 10:00Видеовидео

В Волгоград приходит весна. А это значит, что совсем скоро шубы и пальто отправятся подальше в шкаф, а на их место придут легкие куртки, рубашки и платья. Многие волгоградцы уже начали готовиться к теплому сезону – следят за питанием и посещают фитнес-залы.
Раз за разом, подход за подходом. В фитнес-зале, несмотря на середину рабочего дня, много людей. Это неудивительно – впереди теплый сезон, а значит, нужно подготовить свое тело. Как говорят тренеры, весной многие вспоминают, что в зиму не всегда следили за фигурой, и сразу бегут в зал.
Ольга Дикарева, тренер фитнес-клуба: «Весной очень большой наплыв людей. Все просыпаются, готовятся к лету и более активно, более интенсивно посещают тренажерный зал, занимаются с тренером персонально. Это, конечно, не может не радовать».
Но в желании привести свое тело в форму нужно соблюдать осторожность. После длительного перерыва между занятиями организм расслабляется, и ему намного сложнее войти в режим.
Ольга Дикарева, тренер фитнес-клуба: «После перерыва организм испытывает стресс, когда человек приступает к нагрузкам. Соответственно, чтобы не вгонять организм в этот стресс, нужно постоянно заниматься ежедневно, еженедельно, желательно хотя бы два раза в неделю и, конечно, с тренером, чтобы нагрузки были дозированными и разнообразными».
Привести себя в форму помогут не только физические нагрузки, но и правильное питание. Но, говорят специалисты, не нужно бежать в магазин и скупать гречку и куриное филе. Диетологи рекомендуют – для здорового похудения нужно, в первую очередь, сократить объем потребляемой пищи и немного поменять рацион.
Надежда Студенкова, врач-диетолог Волгоградской областной клинической больницы № 1: «Самое основное для того, чтобы похудеть, это правильное, рациональное питание, но сократить объемы, убрать сладкое. Естественно, мучные изделия, различные булочки пирожные, особенно с маслом. В общем, насколько возможно, уйти от сладостей».
Стройная и подтянутая фигура – результат долгой и кропотливой работы над собой. Но когда летом на пляже вы будете ловить восхищенные взгляды, вы поймете, что все ваши старания были не напрасны.


Добавить комментарий
Комментариев: 0